Cara Diet Alami Agar Perut Tidak Buncit Dengan Pola Makan Yang Tepat

Cara diet alami agar perut tidak buncit selalu menjadi pencarian bagi siapa saja baik itu pria maupun wanita yang mengalami masalah perut buncit atau obesitas. Oleh karena itu berbagai cara mereka lakukan agar perut mereka tidak buncit lagi. Tetapi masih banyak yang tidak mengetahui apa saja penyebab yang menjadikan perut buncit. Sehingga bagaimanapun kita melakukan berbagai cara diet alami agar perut tidak buncit, sedangkan kebiasaan yang membuat perut buncit masih dilakukan itu akan sia-sia saja usaha kita.

Jadi sebelum kita bahas mengenai Cara diet alami agar perut tidak buncit, terlebih dahulu kita mengetahui penyebab perut buncit, diantara lain:

  • Melupakan sarapan, padahal sarapan merupakan hal yang penting begitu juga bagi anda yang melakukan diet.
  • Kurang minum air putih
  • Kurang tidur
  • Kurang bergerak (olahraga)
  • Suka ngemil dan makan diatas jam 8 malam
  • Suka makan makanan yang mengandung pemanis buatan.
  • Suka minum-minuman keras atau alcohol

Terus dari sekian banyak penyebab perut buncit, mana yang sering kamu lakukan? Mulai sekarang hilangkan ia kebiasaan itu.

Sekarang kita bahas bagaimana Cara diet alami agar perut tidak buncit, simak baik-baik ia kalau menginginkan perut yang ideal, berikut ini cara diet alami yang dapat mengatasi perut buncit kalian:

  • Pola makan kita harus diatur, pola makan yang bagus dianjurkan dengan perbandingan 2:3:1 maksudnya dengan takaran sebagai berikut:
  1. Menu makan pagi:
    • Telur dadar (pengganti karbohidrat)
    • Sosis
    • Sayuran (brokoli atau yang lain)
  2. Menu makan siang:
    • Nasi merah
    • Ayam
    • Sayuran
    • Tahu/tempe

 

 

  1. Menu makan malam:
    • Buah-buahan (Apel, manga, jeruk, dan lainnya) karena malam hari harus dikurangi dalam mengonsumsi karbohidrat, perlu diperhatikan bahwa 4 jam sebelum tidur jauhkan makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi dansusu yang mengandung full krim.
  • Pada saat makan konsumsi air putih yang banyak untuk membantu proses pencernaan.
  • Upayakan bergerak atau olah raga setiap hari secara teratur.

Dan itulah beberapa tips dan saran dari saya agar perut buncit anda bisa kembali ramping dan ideal.